Como calcular a quantidade de blocos de um determinado alimento?

Lembre-se que você é livre para fazer as suas escolhas e adequar os alimentos a sua quantidade diária de blocos, mas pense bem o que vale mais a pena para matar a sua fome, 45g de lasanha sadia cheia de conservandes etc.. ou 2 colheres de sopa de arroz, 30g de carne e 1 fatia de bacon? =)