Água
Pode-se dizer que sem água não há vida, pois ela é o principal componente do organismo. A água não contém nutrientes, portanto não...
Micronutrientes: A chave para uma dieta bem sucedida
Os Micronutrientes são as vitaminas e os minerais, necessitamos de pequenas quantidades e, em geral, são absorvidos em nível intestinal...
Macro Nutrientes
O QUE É UM NUTRIENTE? “É toda substância que introduzida em nosso organismo irá exercer uma função de nutrição. Os nutrientes são...
Organização, a chave para o sucesso
Algumas FRUTAS precisam amadurecer fora da geladeira, como por exemplo: banana, pêra, manga, goiaba,mamão. Se estiverem verdes,...
Sazonalidade das Frutas e Vegetais
Os vegetais frescos (FRUTAS – LEGUMES – VERDURAS) são alimentos sazonais, ou seja, dependem do clima, da época de colheita, etc… Por isso...
Jurassic Games: 4 passos para manter o foco nos treinos
Eu nunca treinei tanto na vida. Foram 4 semanas com 1, no máximo 2 dias de descanso. Concentração máxima para participar de uma das...
CrossFit, uma mudança em minha vida
Quando comecei a frequentar o CrossFit eu não acreditava mais na possibilidade de emagrecer. Já havia tentado academia, feito 2 lipos e...
SETEMBRO AMARELO
Setembro amarelo passou e a CrossFit Saurus, como um bom exemplo de comunidade de Crossfit, fez um treino dedicado à prevenção do...
